(R)ewolucje sensualne – część 3: Praca indywidualna

3. PRACA INDYWIDUALNA

To najważniejsza część cyklu rewolucji sensualnych. Czasami słyszę pytanie: “Ale jak to? Jak się ma miłość własna do bycia w związku? Jak się ma moje ciało i znajomość siebie do intymności?”

A no ma się właśnie tak, że to od tego zależy cała reszta.

 

  1. Akceptacja swojego ciała.

Pamiętaj, że musisz polubić siebie. Nie możesz oczekiwać od partnera, by kochał ciebie i twoje ciało, jeśli ty sama tego nie potrafisz. Na szczęście żyjemy w takich czasach, gdzie rozwój osobisty oraz samoświadomość świetnie się sprzedają, a to przekłada się praktycznie na tysiące różnych narzędzi, które można znaleźć na każdym kroku i za każdym rogiem, jeśli chodzi o naukę miłości własnej. Na rynku dostępne są książki praktycznie z każdej dziedziny i każdej kategorii. Jeśli lubisz psychologiczne podejście, znajdziesz ich całe mnóstwo. Jeśli wolisz duchowość czy ezoterykę, można znaleźć naprawdę sporo od mantr, afirmacji, rysunków, tańca poprzez wyjazdy, warsztaty kilkugodzinne i kilkudniowe, spotkania w tym samym mieście i wyjazdy na inny kontynent, a na zwykłym słuchaniu kończąc. Możesz znaleźć coś co nie kosztuje nic albo zapłacić duże pieniądze za techniki sprowadzone zza oceanu – gwarancja jest taka, że dla każdego coś się znajdzie.

Więc poszukuj metody takiej, która najbardziej do ciebie przemawia, którą czujesz, lubisz i po której rzeczywiście czujesz zmiany w swoim ciele i w sposobie myślenia.

Nie da rady doświadczyć świadomej i wolnej od myśli intymności, jeśli nie masz dobrego kontaktu ze swoim ciałem i ze sobą. Jak to sobie wyobrażasz? W momencie gdy partner cię rozbierze, a ty będziesz myśleć o wałeczkach na brzuchu, pojawi się wstyd, zażenowanie i spięcie, a świadoma intymność jest naturalnością, rozluźnieniem i otwarciem swojego ciała najbardziej jak się da.

Dbaj o siebie: twoje ciało wraz z psychiką to twój osobisty pojazd i podstawa. Nie musisz wyglądać jak modelka z okładki kolorowego magazynu, ale dobrze wiesz jaka jest różnica pomiędzy zdrowo a niezdrowo wyglądającym człowiekiem.

Dietetycy, lekarze i holistyczni terapeuci od lat mówią, że podstawą zdrowego ducha jest zdrowe ciało. A podstawą zdrowego ciała jest odpowiednie, pełnowartościowe odżywianie, ruch, woda i czyste, świeże powietrze.

Twoje ciało jest twoim sprzymierzeńcem i musisz o nie odpowiednio i regularnie dbać, jeśli chcesz, by towarzyszyło ci nie tylko w codziennym życiu, ale i w duchowych, boskich uniesieniach. Twoje ciało wraz z psychiką to jak twój samochód, o który przecież dbasz zarówno w lecie jak i w zimie. Nie uda ci się doświadczyć zespolenia z drugą osobą jeśli się siebie wstydzisz, a choroby czy uzależnienia będą odczuwane w waszym połączeniu, jako trzecia osoba w związku.

 

  1. Umiejętność medytacji

Czym jest medytacja? Tak samo jak w przypadku pracy z samoakceptacją, tak i na ilość i sposobność warsztatów medytacyjnych, na szczęście nie możemy narzekać.

Znajdź coś dla siebie: wystarczy, że wpiszesz w wyszukiwarkę słowo „medytacja” a w sekundę wyskoczy ci przynajmniej kilkanaście różnych technik, metod i sposobów w zależności od upodobań, pasji i zasobności portfela.

Jeśli jeszcze medytacji nie próbowałeś, zacznij! To najbardziej odpowiedni moment. Włóż palec gdziekolwiek i zobacz co ci to da. Jeśli ci się nie spodoba, spróbuj gdzie indziej. Jest ogromna szansa, że po niedługim czasie trafisz na coś, co najbardziej cię pociąga i co przyniesie ci spokój (nawet tymczasowy), a jak będzie ci się dzięki temu łatwiej żyło na co dzień, sam będziesz dążył/a do tego, by takich momentów było coraz więcej. Zainteresuj się poznawaniem umysłu: to żmudna i momentami ciężka, ale przynosząca ogromne korzyści na każdym polu praca.

Słuchaj ciszy, tańcz, przebywaj w naturze, przypatruj się myślom, oddychaj, rysuj – na wyciągnięcie ręki masz cały wachlarz dostępnych narzędzi.

Jednocześnie przygotuj się na na tzw. Pracę z Cieniem – medytując, wyciszając umysł i wchodząc w różne zakamarki siebie, nie ma bata, by nie nadziać się na swoje ciemne strony. Kwestia pracy z cieniem to odrębny, długi i niewyczerpany temat na osobny artykuł.

Konfrontowanie się ze swoimi zapomnianymi, spychanymi i nielubianymi cechami wymaga ogromnej odwagi i nie jest łatwe. Jednocześnie jest to konieczne, by w ciszy i spokoju znaleźć ukojenie w ramionach drugiej osoby i tam, wspólnie medytować.

Jeśli ani trochę nie zagłębiasz się w swój cień, nie będziesz w stanie zauważyć drugiego człowieka, znaleźć z nim porozumienia i się na niego otworzyć.

Praca z Cieniem  ⇒  akceptacja siebie   ⇒   brak wstydu i naturalność  ⇒   partnerstwo

 

3. Rozmowa

Rozmowa – to inaczej aktywna i dojrzała wymiana. Większość ludzi nie potrafi rozmawiać, a rozmowa jest właśnie tym, co ludzi połączy.

Rozmowa to inny stan świadomości. Jeśli nie potrafisz rozmawiać z drugim człowiekiem – nie martw się. Terapeuta, psycholog czy coach poda ci pomocną dłoń i cię tego nauczy.

Rozmowa to: słuchać, słyszeć, dać skończyć, dać pierwszeństwo drugiemu człowiekowi, mieć otwartą głowę na inne perspektywy, potrafić się porozumieć, wyciągać wnioski i podejmować wspólne działania.

Poniżej znajdziesz kilka przykładowych pytań jakie możecie sobie zadawać z partnerem, a które służą do wzajemnego poznawania się, czyli do wspólnej zabawy.

Pytania dla par:

  1. Czego się boisz?
  2. Czym jest dla ciebie śmierć?
  3. Czym jest życie?

… i wiele innych.

Rozmowa to przestrzeń, w której widzisz, zauważasz i słyszysz drugiego człowieka.

Zrozumiesz, że drugi człowiek cię słyszy, bo przytaknie na to, co mówisz. 

Będzie pamiętał co mówiłeś i co sam mówił. Zada pytanie na temat, który poruszyłeś. Będzie ciekawy tego, co mówisz.

Rozmowa jest wstępem do każdego kontaktu.

Jeśli ludzie nie potrafią rozmawiać, polegną również na całej reszcie.

Dlatego rozmowa rozwiązuje połowę problemów.

A drugą połowę rozwiązują wspólnie podjęte decyzje i działania.

 

Szczera i mądra rozmowa zawsze uzdrawia.

 

4. Samomiłość

Samomiłość to podstawa obcowania z drugim człowiekiem. Nie możesz oczekiwać od partnera, że będzie wiedział, jak cię dotknąć i sprawić przyjemność, jeśli ty sam/sama tego nie potrafisz.

Poznaj się – naucz się siebie, swojego ciała i odkryj, co naprawdę lubisz.

Samomiłość to okazanie dobroci, pieszczot, uwagi i czasu swojemu ciału, umysłowi oraz duszy, ile zapragniesz, i to całkowicie na twoich i tylko twoich zasadach.

Umiejętność samodotykania i swoboda z tego płynąca to podstawa intymnej, prawdziwej i głębokiej więzi jaką tworzysz w łóżku.

Wstyd = spięcie, nienaturalność, zamknięcie.

Swoboda = naturalność, akceptacja, otwartość, wolność, ciekawość, miłość własna.

 

5. ŚWIADOMA INTYMNOŚĆ – więc z czym się to je?

Świadoma intymność jest wszystkim tym, o czym tu wspomnieliśmy:

Jest rozmową, porozumieniem, czułością, bliskością i naturalnością. Poprzez samomiłość, otwieranie się, znajomość i akceptację siebie i swojego ciała prowadzi do zauważenia drugiego człowieka, a co za tym idzie – do bycia sobą.

Bo właśnie wtedy, gdy jesteś nagi, bezbronny i nie możesz zasłonić się ubraniami, słowem, opowieściami i różnymi historyjkami, zyskujesz dostęp do tego, kim naprawdę jesteś: Stajesz się sobą.

Zamiarem mojej książki jest właśnie to, by pokazać czytelnikowi jak zaakceptować swoje ciało i swoje potrzeby, jak otworzyć się na drugiego człowieka i jak razem dojść do wspólnego spełnienia. Zdejmuje ona również ciężar oziębłości z kobiet, które nie odczuwają przyjemności z intymnego spotkania, podważa umiejętności dzisiejszych kochanków, pokazuje jak ważna jest rozmowa o uczuciach i potrzebach oraz jak zbliżyć się do drugiego człowieka poprzez poznanie swojej kobiecości i męskości.

Książka jest także o medytacji, świadomości, szukaniu porozumienia, otwieraniu się, rozmowie, zmienianiu programów w głowie i poznawaniu swoich uczuć oraz emocji, czyli o powrocie do człowieczeństwa.

Nie da się o relacjach mówić osobno, nie zahaczając o takie wątki jak samoświadomość, obserwacja siebie i świata, konfrontowanie się ze swoimi lękami i dźwiganie, czy lepiej, pomieszczenie bagażu partnera.

Sięgając po wymieniony tekst dowiesz się jak odnaleźć bliskość w związku, jak wspólnie medytować, oraz jak Rozmowa może urozmaicić życie.

Dzięki tej książce będziesz w stanie poprawić relację przede wszystkim z samym sobą, a co za tym idzie, również z drugim człowiekiem.

Odzyskasz także trzeźwe postrzeganie swojej roli w związku oraz będziesz w stanie zbudować głębsze połączenie z partnerem.

 

Zapisz

Zapisz

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.